南宫28官方网站练习瑜伽之前，准备好六件辅助“神器” 1、瑜伽垫：专用的瑜伽垫有很好的稳定性，可以防止练习时滑倒，还可以防止碰伤脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位，最大限度减少运动伤害，并能有效阻隔地面寒气。 2、瑜伽绳：也叫瑜伽带，是一种很好的辅助练习用品。练习腰部弯曲或脚部伸展时，可以利用它来提脚或辅助支撑腰部力量，来帮助完成动作。不能太细，要有一定的强度。 3、瑜伽砖：瑜伽法里有很多动作需要伸展手臂或弯曲上身触碰地面，当我们的双手够不着地面就会弯曲双腿，如果有了瑜伽砖，就可以将双手落在砖上，避免双腿弯曲。 4、瑜伽球：也叫健身球，有很好的弹性。长期使用能帮助你调整身姿，充分活动脊椎，进而改善含胸驼背ng28，减少腰背疼痛；还能提高身体代谢率ng28，加快全身脂肪的代谢，促进脑部平衡发展，增强心肺功能，增强身体和四肢的柔韧性。 5、瑜伽毯：适应于进行冥想和瑜伽休息等练习时使用ng28，具有舒适保暖作用。也可以叠起来当垫子用，一般有毛织及羊绒等质地。 6、瑜伽轮：